Ch'hiwates Fouzia -

18 mars 2020

Soupe de tomates aux boulettes de viande et vermicelles

Aujourd'hui, je vous propose une soupe de tomates complète. Complète puisqu'en plus des tomates, elle contient des proteines animales avec les boulettes de viande (ici du blanc de dinde) et des vermicelles. La recette est pour 2-3 personnes selon leur...

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18 mars 2020

Penne à la roquette et feta

Aujourd'hui, je vous propose des penne à la roquette et feta. Franchement, l'alliance de la roquette et de la feta est juste une "tuerie" gustative. Je vous conseille vraiment de tester ce plat. Toujours pour 1 personne. INGREDIENTS: 100 gr de penne rigate...

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16 mars 2020

Riz aux légumes

Aujourd'hui, je vous propose un riz aux légumes. Un repas complet, sans viande et sain. La recette est pour 1 personne, il s'agit d'un plat principal. INGREDIENTS: 70 gr de riz complet 150 gr de poireaux en rondelles 100 gr de poivron vert en morceaux...

Posté par Fouziette à 18:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 mars 2020

Riz à la tomate et au tofu

Aujourd'hui, je vous propose un riz à la tomate et au tofu. Un repas complet et sain. La recette est pour 1 personne car c'est un plat principal. INGREDIENTS: 60 gr de riz complet cru 1/2 oignon émincé 1 gousse d'ail râpé 1 petite carotte en dés ou en...

Posté par Fouziette à 17:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 mars 2020

Wraps vegan à la mexicaine

Aujourd'hui, je vous propose des wraps vegan à la mexicaine. Ici de l'émincé de soja remplace la viande et franchement c'est un régal. INGREDIENTS: 6 petites wraps ou 4 grandes 600 gr de haricots rouges en conserve 25 cl de coulis de tomates 150 gr d'émincé...

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16 mars 2020

Poêlée de champignons persillées

Aujourd'hui, je vous propose une poêlée de champignons persillée. Il s'agit là d'un accompagnement ou d'une entrée. Rapide à réaliser mais surtout délicieux. La recette est pour 2 personnes. INGREDIENTS: 250 gr de champignons de Paris bruns émincés 86...

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16 mars 2020

Salade de quinoa

Aujourd'hui, je vous propose une salade de quinoa. Un plat très consisitant et délicieux. La recette est pour 1 personne. INGREDIENTS: 60 gr de quinoa 60 gr de pois chiches en conserve égouttés 60 gr de tomates en dés 80 gr de concombre en dés 60 gr de...

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15 mars 2020

Soupe de potiron aux lentilles corail

Aujourd'hui, je vous propose une soupe de potiron aux lentilles corail. Un vrai régal. La recette est pour 1 personne. INGREDIENTS: 250 gr de chair de potiron en morceaux 30 gr de lentilles corail Une belle carotte en rondelles 65 gr d'oignon en morceaux...

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15 mars 2020

Quiche vegan sans pâte à la ratatouille

Aujourd'hui, je vous propose une quiche vegan sans pâte à la ratatouille. On va dire que ça s'apparente à un gratin. INGREDIENTS: 80 gr de poivron rouge en dés 100 gr de courgette en dés 60 gr d'aubergine épluchée et coupée en dés 60 gr d'oignon émincé...

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15 mars 2020

Quiche vegan épinards oignons

Aujourd'hui, je vous propose une quiche vegan épinards/oignons. En effet, durant mon rééquilibrage alimentaire j'ai souhaité intégrer une semaine vegan car j'ai vraiment beaucoup de mal à manger de la viande tous les jours surtout la viande rouge. Du...

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